Según la Universidad de Harvard este es el ejercicio que te ayudará a mantenerte en forma a cualquier edad. Siendo una práctica ancestral en oriente combina diferentes posturas y movimientos con respiración y meditación.
Algunos psicólogos afirman que desde la neurociencia han descubierto que esta práctica activa una enorme parte del cerebro encargada de la propiocepción y la interocepción, es decir aquella que nos dice como está nuestra postura, cómo es nuestro movimiento, quiénes somos o qué estamos haciendo.
Las emociones se expresan a través del cuerpo. Esto conlleva que si no se gestionan puedan dar lugar a somatizaciones: dolores, contracturas, estrés o ansiedad.
Por esta razón la práctica del chi kung nos provee de energía, motivación, fuerza, tranquilidad y claridad mental.
